...Moje texty w których muwiłem coś sensownego zostały usunięte ... nie wydaje mi sie zeby takie teksty kiedykolwiek istnialy , jezeli tak to Fighter popelnil blad bo trzeba bylo "save" to do archiwum ( zeby nie mowili ze Brusss nic madrego nie napisal). Uwazam ze duzym szczesciem dla administratora forum jest ze wpowiedzi Brussa mozana [...]
[...] autentyczna przyjemnosc i nie nudzi sie po jakims czasie... moze nie trenuje w profesjonalnym klubie kobudo, ale efekty jako takie widac... A co do tego tambo to czy jest cos, co daje mu przewage nad innymi bronmi ? Walczy sie tym tak samo jak zwyklym bo ? ----------------------------- Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You [...]
po pierwsze nie boje sie ze folia peknie ale jak sie cos otworzy to to widac i tyle! po drugie...JAKBYS DOKLADNIE PRZECZYTAL perfumy zamawiam wg zainteresowania a nie przetrzymuje na skaldzie w pokoju i nie lokuje w nich pieniedzy! chcesz zamow, umowimy sie w krk razem z chlopakiem od ktorego kupuje i sprawdzisz...wysle Ci na gg nr tel to mozesz [...]
[...] 2- (twarozek ,owoc ),3-miesko (gotowane lub ,pieczone,sporadycznie smazone)surowka ,lub gotowane warzywa,glowny obiad jest o godz 16 ,staram sie tez cos przekasic przed wyjsciem na silownie i tu mam problem bo nie wiem zabardzo co moge zjesc zeby nie przytyc na silowni jestem od godz 20 -21 po sliowni jem twarog czasami [...]
Zgadzam się z Tobą, że ruch jest potrzebny, dlatego też napisałam tam wcześniej, żeby do tych treningów siłowych dołączyć jakąś lżejszą aktywność - nie chodziło mi o to, aby go ograniczać jakoś ekstremalnie, tylko aby nie przesadzać z najcięższymi formami, jak trening siłowy czy interwały, po których pełna regeneracja może być długa, kilkudniowa. [...]
A ja gdzieś czytałem parę lat temu, chyba w Wyborczej. Był taki wykaz za co moga do wojska nie wziąć. I było tam zarówno wymienione nadmiernie chudy czy nadmiernie gruby. Nie dokładnie tak, może było coś "za wysoka waga w stosunku do wzrostu" tak ujęte ale o to chodziło.
dziekuje za zainteresowanie tematem, a teraz moze powiem cos o sobie jak zaczyalem cwiczyc te prawie 9 lat temu wazylem 58kg a w lapie mialem moze hmmm nie wiecej niz dziewczyna:P wiec nie jest az tak zle ze mna bylem strasznie chudy powiem tyle, a co do cykli ktore mam za soba to wielu rzeczy probowalem a zle mnie niektorzy zrozumieli nie byly to [...]
Nie mam tyle ciężaru, żeby to sprawdzić, tak jak mówiłem ćwiczę w domowych warunkach, ale jak półtora roku temu parę razy byłem na siłowni, nie mając wtedy jeszcze dobrze ułożonej diety, ani nawet planu treningowego, to chodząc tam raz w tygodniu i robiąc coś w domu, miałem niezły progres, dokładało się ciężaru i to nie mało, ale na max nigdy nie [...]
też tak raz miałem dlatego później zrobiłem tak, że mocno rozmieszałem w szejkerze żeby nie było żadnej grudki (coś chyba 40g wpc na 150-200ml wody - całość robiłem w kubku 550ml :-P ) i do kawy wkładałem łyżeczkę zaczynając mieszać i lekkim strumieniem wlewałem WPC ciągle mieszając, efekt taki że kawa trochę chłodniejsza, ale przepyszna i ma [...]
Najgorsze ze ja to uwielbiałam .. ale cos sie popsiuło Ok- Wszystko robie od poczatku mam 2 tygodnie ferii duzo czasu wolnego! I czas na robienie dobrych posiłków. Chciałam sie dowiedziec czy moge sobie robic piersi z kurczaczka grilowane...? Bo nie leza mi duszone Grlinowane troszke smaruje oliwa z oliwek... i tak sie wszystko wytapia na [...]
Scottie co Ty za pierdoły pociskasz, jakie samochody, jakie emerytury, człowieku w sportach siłowych tym bardziej jest prze*ebane złapie cię kontuzja i już wszyscy się na ciebie wypinają, jakie pieniądze, jakie czeki? Chyba jak zdobędziesz złoto, a jeśli wierzysz, że go zdobędziesz to powodzenia, ja nie wierzę, że będę zawodowcem bo nie mam do [...]
najpierw piszesz ze nie masz genetyki a potem ze 'cos osiągniesz bez bardzo mocnych cyklów', bez genetyki chcesz znaleźc sponsorów?. O tych dobrach materialnych o których pisałem to miałem na myśli MEDALISTÓW IO, więc to Ty czytaj ze zrozumieniem. Jesli ktoś nie wierzy że zdobędzie złoto to po co ma uprawiac profesjonalnie sport? Na tym to [...]
[...] ze co do deki to popieram wypowiedzi moich przedmowcow. ale skoro sie uparles to niech strace 1-10 deka 400mg e5d 1-14 test 600mg ew 10-14 win 50mg e2d lub oral 30mg ed osobiscie tak to widze chociaz ja "plazowa sylwetke" zamiezam robic prop z masterem a takie cos tylko bez wina widze na po co do deki: sam kupowales w tej aptece?
120g białka z proszku to nie jest aż tak dużo to tylko 3 tygodnie i spowrotem w dół. Od roku stałem w miejscu i wreszczie się coś ruszyło. Wiadomo że coś pójdzie w tłuszcz ale to się załatwi wiosną. Każdy przysrost masy cieszy . Nawet jak by miało to być chociaż 3 kg mięśnia. a reszta tłuszczu lub wody.
18 lat kiedys juz w 1 gim cos probowalem ale teraz zaczolem myślec o tym "powazniej" spodobalo mi sie jak zaczolem w szkole sredniej w zeszlym roku szkolnym. tydzien przed zawodami w moim miescie zaczolem rzucac (marne osiagi kolo 35-38m) i zajolem 3 miejsce - pomyślalem fajnie troche sie podszkole i jade na wojewódzkie niestety nie [...]
no dobrze, wiec tak bede cwiczyl i jak sobie codzien jezdze rowerkiem to nie przeszkadza? czy jezdzic rowerem lepiej w dni bez cwiczen? i jeszcze musze gdzies ogarnac jak wyglada to 'wioslowanie' bo nie mam pojecia. teraz musze poczytac cos o jakiejs dietce albo cos napisze zaraz zoabcze jak tam sprawa wyglada. Pozdrawiam i dziekuje bardzo
hmmm tez nie wiem co to moze byc ... ale spiacy jestem przekze te informacje znajomym ktorzy mogliby pomoc - albo jutro Biniek albo Paleo cos wykombinuja HMM JEZELI TRZEBA TO PODAM MOJE WYMIARY...ALBO MOGE PRZESLAC FOTKE. Nie trzeba. Chodzi mi o obiektywna oceen o ktora mozesz poprosic znajomych - sczerych znajomych W ostatecznosci moze byc [...]
[...] 44.4g bialka/143g ww/ koolacja 20-20:30 tuńczyk z kukurydza co dajie// ok tylko z ta kukurydza nie przesadzaj 1 gww - cos mało :) ------------------------------- 23g bialka/1g ww co nam łocznie daje // daj jakis twaróg tuż przed snem białko 145.2 gramy dzinie weglowodany 290.5 gramy dzienie [...]
Z całym szacunkiem Berre - kobiety nie uderzę nawet kwiatkiem. Jakby się rzuciła na mnie z pazurami tobym ją odepchnał i powiedział coś o jej rodzicach i tak by się skończyło. Ale butelka diametralnie zmienia sytuację. Każdy bez względu na płeć kto bierze broń do ręki i niezawaha się jej użyć staje się przeciwnikiem i musi liczyć się z odparciem [...]
[...] takich wlasnie treningach klatka ciezko lekko, ruchy od 5 do 2 i procenty od 80-95%, bo tak wlasnie robilem ostatnio, a mysle, czy by jakos inaczej silyu nie rozwijac, w sensie dynamiki? szybkosci? masz jakis pomysl, nie na takie klasyczne rozwijanie sily tym samym treningiem tylko cos na mniejszych procentach ale rozwijanie innego aspektu sily?
BRUCE LEE i VASYL - zszokowali mnie
